(CNN) Suplimentele de vitamina D nu ajuta la prevenirea bolilor pentru majoritatea oamenilor, potrivit unui nou studiu publicat miercuri in British Medical Journal.
În timpul lunilor îngrozitoare de iarnă de zile scurte și a cerurilor tulburi, mulți oameni pot căuta beneficiile soarelui în formă de sticlă și ajung la suplimentele de vitamina D. Făcut natural de piele atunci când este expus la soare, această vitamină este necesară pentru menținerea oaselor sănătoase , dinții și mușchii și pentru a împiedica apariția lor fragilă și a riscului de fractură.
Dar o revizuire a dovezilor din studiile clinice privind impactul suplimentelor a constatat că încercarea de a obține vitamina D prin suplimente nu este atât de benefică.
Cele mai bune modalități noi de a evita răceala și gripa
"În concluzie, dovezile actuale nu susțin utilizarea suplimentării cu vitamina D pentru prevenirea bolilor", a declarat Mark Bolland, profesor asociat de medicină la Universitatea din Auckland, Noua Zeelandă, într-o declarație. Bolland a condus cercetarea cu Alison Avenell, un scaun clinic în cercetarea științelor în domeniul sănătății de la Universitatea din Aberdeen.
Potrivit echipei, studiile clinice nu au reusit sa demonstreze ca suplimentarea reduce riscul de caderi si fracturi la nivelul oaselor si muschilor. Dar ei recunosc că ar putea fi benefică pentru persoanele care prezintă un risc ridicat, cum ar fi cele din casele de îngrijire medicală și persoanele cu pielea întunecată care trăiesc în condiții mai scăzute de climă.
Pentru cei cu risc, cercetatorii recomanda suplimente in timpul toamnei si iarna dar, de asemenea, sugereaza obtinerea de sfaturi despre modul cel mai bun de a obtine vitamina D in mod natural. Vitamina D va proteja persoanele care sunt expuse unui risc ridicat, a spus Avenell.
Surse naturale
În primăvara și vara în regiunile îndepărtate ale emisferelor nordice și sudice, cum ar fi nordul SUA și Noua Zeelandă, oamenii tind să producă suficientă vitamină D prin lumina soarelui pe pielea lor și alimentele din dieta lor. Vitamina ajută organismul să absoarbă calciul pentru a promova creșterea osului.
Obținerea unei cantități suficiente de vitamina D, calculată ca 15 micrograme pentru vârstele de la 1 până la 70 în Statele Unite, previne, de asemenea, rahitismul la copii și osteomalacia - înmuierea osului - la adulți. "Preluăm prevenirea acestor boli", a spus Avenell.
Americanii iau mai puține multivitamine, dar mai mult vitamina D, omega-3
Americanii iau mai puține multivitamine, dar mai mult vitamina D, omega-3
Dar în toamna și iarna, nivelurile scad. Ajută la mâncarea alimentelor potrivite, cum ar fi peștele gras, gălbenușurile de ou, carnea roșie și ficatul, pentru a menține nivelurile ridicate în interiorul corpului - pe care nu le poate realiza în mod adecvat toată lumea. Alimentele fortificate, inclusiv laptele, cerealele si raspanditele, ofera cea mai mare cantitate de vitamina D din dieta americana, potrivit National Institutes of Health.
"În SUA, suplimentarea cu vitamina D (prin alimente) este mai mare", a spus Avenell.
În țări precum Marea Britanie, totuși, alimentele nu sunt fortificate la fel de des și se recomandă suplimentele. Pana de curand, recomandarile au fost, in principal, persoanelor cu risc crescut de rahitism si osteomalacie, dar in aceasta vara, Health Health England a recomandat ca toata lumea sa ia echivalentul a 10 micrograme pe zi.
- E o schimbare mare, spuse Avenell. "Nu credem că dovezile susțin necesitatea pentru aceasta în timpul iernii".
Într-un articol separat, publicat, de asemenea, miercuri, Dr. Louis Levy, șeful științei nutriției la Public Health England, a susținut că doza recomandată este susținută de Comitetul științific consultativ pentru nutriție, care a revizuit, de asemenea, dovezile.
Atunci cand zilele sunt mai inchise si mai scurte si expunerea la soare este minima, oamenii ar trebui sa ia in considerare o supliment de 10 micrograme de vitamina D zilnic, deoarece este dificil de a obtine suficienta doar prin dieta, a spus el intr-o declaratie.
Dar cercetările lui Avenell susțin că suplimentele nu fac nicio diferență.
"Este puțin probabil să facă vreun rău", a spus ea. Dar, in populatia adulta, suplimentarea la nivelurile de sanatate publica Anglia nu impiedica caderi sau fracturi.
Cercetarile au fost de asemenea neconcludente in ceea ce priveste alte beneficii despre care se sustine ca sunt asociate cu vitamina D. "Nu am vazut nici o dovada concludenta a vitaminei D care sa protejeze impotriva altor afectiuni cum ar fi boala cardiaca sau cancerul", a spus ea.
O dezbatere în curs
Avantajele și dezavantajele vitaminei D au fost mult timp dezbătute, însă această revizuire pune sub semnul întrebării beneficiile lor - cu excepția celor care prezintă un risc ridicat - mulți experți au împins înapoi frica de consecințe dacă nu le mai ia.
De la ciumă la polio ... 10 boli pe care le-ai pierdut (gresit)
De la ciumă la polio ... 10 boli pe care le-ai pierdut (gresit)
"Nerespectarea statutului scăzut de vitamina D în timpul copilariei, adolescenței, femeilor în vârstă fertilă și vârstnicilor ar putea avea implicații serioase pe termen lung asupra sănătății publice", a declarat David Richardson, profesor de biostiințe alimentare la Universitatea din Reading. Actiunea este necesara acum, in fata dovezilor in crestere de o prevalenta ridicata a insuficientei de vitamina D.
Martin Hewison, profesor de endocrinologie moleculară la Universitatea din Birmingham, a fost de acord.
Este evident ca persoanele din Marea Britanie au un risc ridicat de deficit de vitamina D, in special in SUA
iarna ", a spus el, deși a subliniat punctul lui Avenell că suplimentele sunt deosebit de" relevante pentru persoanele cu risc crescut de deficiență: cele cu piele mai închisă din mediul african, afro-Caraibe și Asia de Sud; oameni care sunt închiși în interior; și oamenii care își acoperă pielea în timp ce se află în aer liber. "Alăturați-vă conversațieiVizitați cele mai recente știri și împărtășiți comentariile dvs. cu CNN Health pe Facebook și Twitter.Hewison a subliniat, de asemenea, diverse nivele de confuzie și necunoscute care persistă în jurul problemei. despre ce niveluri de vitamina D se numara deficienta, iar acest lucru variaza in functie de boala studiata ", a spus el. (Dar) mesajul de luare-home este ca trebuie sa stim mai multe despre modul in care functioneaza vitamina D inainte de a planifica noi studii clinice pentru a evalua beneficiile sale pentru sănătate. Între timp, recomandările privind sănătatea publică din Anglia, recomandate în vitamina D, sunt conservatoare și sensibile, iar oamenii ar trebui să le urmărească. "
SURSA- edition.cnn.com
Postări
